说起燕窝，大家都知道它其中一个标签就是孕妇必吃，一人吃两人补。孕期吃燕窝不仅有增强孕妇体质，使皮肤细腻光滑、减少妊娠纹等作用，还有利于胎儿大脑和身体发育，让宝宝聪明又健康。

有的准妈妈准备在孕期吃燕窝滋补，但对于怀孕前3个月能不能吃燕窝存有疑问，因为觉得前3个月还处于危险期。

对于这个问题主要考虑的是前3个月孕吐严不严重，如果孕吐很严重，基本上吃什么都要吐，这种情况燕窝吃了也一样会吐出来，严重的孕吐也会让孕妇的身体吃不消，为了保胎最好到医院去。

如果不怎么呕吐，是很建议孕妇吃燕窝的。因为胎儿在母体内的发育过程中，最重要的脑部和神经发育是在前3个月。而燕窝中富含的天然唾液酸，对促进胎儿脑部发育很有帮助。如果准妈妈孕期准备吃燕窝，在孕吐也可以承受的情况下，前3个月不仅可以吃燕窝，并且是建议每天都吃，每天3-5克，晨起或睡前空腹食用最佳，可以搭配水果、酸奶、蜂蜜等有助于减轻孕吐的辅料一起吃，这样不仅更美味，也不容易孕吐。

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