同事聚餐，小林坐在位置上异常难熬，他特别想去厕所排尿，可是这短短两个小时自己已经去过两回了，再去同事该说闲话了。小林内心也有点担心，自己喝啤酒后总想上厕所，是不是肾真的有问题？

网上流传着一个检验男性肾功能好坏的方法，那就是喝完啤酒后半小时内没有尿意，如果你憋不住，说明肾不太好。所以很多人为了面子，哪怕憋得难受也要忍着。

喝下去的酒为什么那么快就形成尿液出来了？在那之前，你要先了解一下，正常饮水到排尿需要多长时间。

首先，身体原本就有很多水分，这些水分来自平时的饮食和饮水，还有各种营养素代谢产生的水，即便你没有喝啤酒，水分在人体循环也会生成尿液，这是机体代谢杂质的一种方式，如果一滴尿都没有，机体就报废了。

其次，外界补充的水到达每个器官的时间是不一样的，到心脏、胃部会快一点，几秒钟就到了，但是想进入小肠或完全被胃吸收，则需要几分钟。当然，具体花费多长时间，还和饮水量有关，如果饮水量很多，排空的时间就会慢一点，几个小时都有可能。

不管喝多喝少，肯定会有部分水分转化成尿液，这部分尿液会先存储下来，等待时机排出，如果膀胱比较敏感，那么就可能存不住，动不动就想排尿。

喝完酒很快就想尿尿，而且尿特别多，正常吗？

啤酒，说白了它就是一种液体，而且包含一定的水分，进入人体后很容易就被分解了。它还会占用胃部空间，刺激胃液生成，整个消化道都会很活跃，想要赶快把它代谢出去。摄入的液体变多了，机体为了保持平衡，这个时候就会充分调动肾脏功能，加大功率，同时我们会发现自己排尿次数变多了。

这是一种正常现象，说明肾功能完好，若完全没有尿意，那才是不正常的现象，肾脏可能罢工了，若出现水肿现象，那就要注意检查了。

另外，当体内的酒精达到一定浓度后，会影响抗利尿激素分泌，这种激素一旦减少了，整个人就像坏掉了的水龙头，总是想尿尿，等到酒精被代谢浓度降低后，这种现象就会缓解。

这也是告诉我们，如果不想出现动不动就上厕所的尴尬情况，那就要少喝酒，或者喝低度数的酒，但是大家在喝低度数酒的时候又总是会拼命喝，所以，不管你怎么做，最后都容易尿多，还是不饮酒比较好。

有尿忍着不憋，会导致什么后果？

为了不丢自己的面子，不背上“肾虚公子”的称号，很多男性咬牙忍耐，能拖一会是一会，但是这种行为却十分危险。

年轻男性经常憋尿，可能会尿路感染，因为尿液中有很多杂质，对人体器官是不利的，滞留的时间越久，对器官的损伤越大。

而且代谢形成的尿液会越来越多，膀胱的容量却是有限的，它虽然有一定弹性，但是也经不起尿液不断增加，要小心破裂。

当你真的憋不住的时候，自主神经会号令膀胱放水，到时候更尴尬。另外，还有一点是男性朋友比较关注的，那就是会影响生殖能力。

中老年人经常憋尿还有可能加重肾病、前列腺问题，很容易诱发心血管疾病，等到排尿时太过着急，引起脑部缺血。另外，憋尿的时候还要避免剧烈咳嗽、打喷嚏、受到外力冲击，膀胱破裂。

总的来说，活人不能被尿憋死，有尿要尽快上厕所，别为了所谓的面子活受罪。一个成年人的膀胱就这么大，到500毫升差不多就是极限了，继续憋下去没啥好处。

不想喝酒伤肾，做到这2点

少喝点，别拼酒量

一瓶啤酒量很多，即便它的酒精度数不高，容量也不少，一下子灌下去对肠胃和肾脏都有损伤，一天控制在两瓶以下能降低威胁。如果尿酸偏高，更应该忌口。

一到夏天，喝啤酒的男性逐渐增多，要小心喝出“啤酒心”。

《美国心脏病协会杂志》上的研究指出，每天喝的啤酒超过1瓶，长此以往血管容易硬化，对心脏产生不利影响，而我们只要不喝酒，就能远离这项风险。

纯粹点，不要掺酒

现在的年轻人都喜欢玩点新鲜的，光喝啤酒已经无法满足，还要加些其他液体在里面，这样的做法不仅会带来危险性，还会让自己更快喝晕。另外，啤酒和饮料也不要一起喝，摄入的糖分太多也会伤肾。

《美国肾病学会临床杂志》中的研究表示，经常喝含糖饮料可能使肾病风险增加9%，若是和啤酒一同喝，风险会进一步增加。

而且高糖饮食本来就是肾病的危险因素，应减少饮用。

大家不要有心理负担，想尿了就尿，上厕所是帮助身体减少负担，不要在意别人的看法，更何况这本身就是正常现象，不是肾不好，当然，如果可以，还是建议您少喝酒，减少不必要的应酬。

参考资料：

[1]每天一瓶啤酒，男人易得心脏病·生命时报.2021-01-31

[2]经常喝含糖碳酸饮料与果汁易患慢性肾病·人民网.2019-01-08

[3]一个人究竟能憋多少尿?·中科院物理所.2019-08-27

[4]别再憋了!憋尿可能引发膀胱破裂、不孕不育等·光明网.2022-05-31