工作没几年，常常觉得腰酸背痛，一直想买个按摩椅，一个送给父母，一个留给自己用。

可查了一圈资料下来发现，按摩椅不如不买。

▲ 图源：Pinterest

为什么想要一个按摩椅

平时工作学习的时候，容易驼背往前伸头看电脑。

头部越往前伸，对肩颈负担越大，时间长了就会导致肌肉劳损和肩颈疼。

找人按摩不方便，需要提前预约而且通常要办卡不说，网上常常爆出不正规按摩院把人给按瘫了的新闻，实在吓人。

按摩椅上的机械手就像人手，可以按照事先设定好的程序，来“揉”“捏”“捶打”身体。

除了机械手，还有气囊通过挤压来按摩。

按完之后不仅仅身体会很放松，一直紧绷着的神经也会跟着放松下来。

▲图源：Edpot

按摩椅又贵又占地方

既然按摩椅这么好，为什么并不推荐大家买呢？

按摩椅国产和日本的都不错，一个国产的线上专供按摩椅至少也要一万块钱。

好一些的日本按摩椅，要接近两万块，才能买到性价比高的。

另外按摩椅很占地方，就算是小一点的按摩椅直立的时候也需要117*80cm，躺下来要175*90cm。

也就是说，至少要留出长175cm，宽80cm的过道，才能放的下按摩椅。

要挪的时候更是不方便，轻便的按摩椅至少要65kg，家里是年轻人勉强搬得动，要是只有老人，恐怕搬一次就要等儿女回家帮忙了。

除非家里宽敞，手头富裕，不然买按摩椅不如买按摩枕。

▲ 图源：Taobao

按摩枕便宜又好用

按摩枕可以模仿人手推拿和敲打，来缓解疲劳和肌肉疼痛。

不像按摩椅，动不动就好几万，按摩枕一个也就几百块钱，买一个一点都不心疼。

当然，按摩枕的功能是远远不如按摩椅的，按摩枕只能模仿几个人手的动作，而按摩椅可以模仿150个以上人手的按摩动作。

按摩枕只能一次性按摩一个部位，而好的按摩椅轨道长，从头到脚，都可以按摩。

不过一上来就买一万多的按摩椅投入实在有些大，买来家里人喜欢用还好，新鲜劲过了就无人问津了，实在心塞。

不如先买个几百块钱的按摩枕试一下。如果真的使用频率很高，家里人都爱用，过过段时间再换成按摩椅也不迟。

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怎么选按摩枕？

怎么选到一个好的按摩枕呢？

买大牌的

通常，好的按摩椅品牌也会出按摩枕。

如果不知道怎么选，最不出错的方法就是直接买大牌按摩椅旗下的，傲胜，松下，荣泰，奥佳华都是不错的品牌，按摩枕的质量也有保障。

买最接近人手按摩的

买按摩枕就是为了在家享受专业的按摩，无论是加热功能还是按摩头数都是为了更好的模仿人手按摩。

最基本的按摩枕一定要有加热功能，因为加热可以使肌肉更放松，让人进入更深层次的放松状态。

好一些的按摩枕按摩头数更多，2个按摩头，一大一小，一轻一重 ，比只有4个按摩头的可以给人更有层次的按摩体验。

普通的按摩枕只能上下左右进行按摩，好一点的可以前后按摩，进行3d按摩。

▲ 图源：Taobao

这些人别买按摩枕

按摩椅和按摩枕并不适合有骨质疏松的人，因为通常好的按摩枕和按摩椅按摩力度都比较大，会引起骨质疏松的人骨折。

无论是买按摩椅还是按摩枕，都只是缓解疼痛和疲劳感，并不能真的治疗劲椎病。

真的有劲椎病了，还是要去医院，买正规的牵引。

▲ 图源：Goepe

想缓解劲椎病，还要注意坐姿

既然长时间的不良坐姿会导致颈椎病，除了买按摩枕，还要从根本上调整坐姿才行。

书桌和椅子多高合适？

椅子和桌子的高度不合适，就会导致人窝在椅子上。

在家可以试一下，坐在办公椅上，双脚放在地面上，上身和大腿，大腿和小腿，大臂和小臂三个地方自然的形成90度，就证明家里的椅子和桌子的高度适合学习工作。

▲图源： Pinterest

其实国家早就对工作座椅制定了标准的人体工程学尺寸，根据GB/T 14774-1993，成年人的工作椅的坐高和腰高必须是可调节的。

座高在360mm-480mm之间，是最合适的高度。

有个简单的小办法，人站起来，座位到自己膝盖，是比较合适的。

根据GB／T 14776—93，桌子台面高度在740mm，适合一般白领。

桌子的高度与椅子相差280-300mm之间最舒服。

▲图源： Taobao

除了桌子和椅子的高度，电脑屏幕也不能太低。

平视电脑的时候，能看到电脑上沿，才可以避免一直低着头打字。

▲ 图源： Taobao

挑一个好用的按摩枕给家里人吧。

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