浑浑噩噩什么意思(浑浑噩噩什么意思怎么读)

今天给各位分享知识,其中也会对浑浑噩噩什么意思(浑浑噩噩什么意思怎么读)进行解释,如果碰巧正解决了您的问题,别忘了关注本站,不多说各位现在让我们开始吧这句古话可能

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这句古话可能很多人没有听说过,但是大家把它每句话开头一个字联系起来,就能发现关键信息了,那就是精、气、神,再结合后面的淫、食、眠,答案呼之欲出。接下来我们就这句话来聊一聊,它到底是什么意思,有没有什么提升方法。

浑浑噩噩什么意思(浑浑噩噩什么意思怎么读)

首先是第一段“精足不思淫”

从字面意思简单来看,就是说一个人精气足了,他就不会总是想着满足生理需求。

重点在“精”这个字上,在中医领域,精的含义有很多,精神、精气、精血、精华等,可简单概括为从食物中获得的营养以及机体的生殖能力。

这句话可以反向理解,一个人总是沉迷于生理需求,他的精气和阳气就会过度消耗,影响阴阳平衡,从而失去健康,整个人也会看起来没有朝气,每天浑浑噩噩。而精力充足的人他每天有很多事要做,有自己的目标和追求,反而不会过度在意这些,身体也会更健康。

那么,怎么样才能提升人体的“精”呢?

首先是节制,这里要注意,不是完全禁止,因为人有欲望需要疏泄是正常,一味地憋着也会伤身。但是要适度,身体不受影响,第二天不会觉得疲惫,说明是刚刚好的。

其次是养肾,“肾精化气”,肾脏健康了,身体里的废物才能正常代谢,阴阳才能平衡。平时可以按摩关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位,让肾经保持通畅,肾气才会源源不断地产生。

接着是第二段“气足不思食”

从字面意思来看,就是说一个机能旺盛,充满根本之气,他就不容易饿。

有的人可能会误以为气充足了就不想吃饭了,这是不可能的,毕竟还没有到辟谷那个阶段,若是什么都不吃,气血运行肯定会受到影响。

这句话有两种意思:

第一种是身体良好的人有一定耐饿能力,不会吃过饭一会就饿了。如果有糖尿病或甲亢,食欲就会很旺盛,肚子饿得快,这是不正常的现象。

第二种是气血充足的人不会暴饮暴食,他们的饮食很有规律,到饭点了才会进食,没到饭点就不会想吃饭。

短短几个字表达了健康的饮食养生理念,告诉大家要按时吃饭,充分获取营养,不可饱食、饱食,气血运行才会顺畅。

那么,怎么样才能提升人体的“气”呢?

养气可以借助三个穴位分别是气海穴、膻中穴、足三里,运用按摩、艾灸的方法,达到理气、补气的目的,让体内的阴阳两气达到平衡。

脾气和胃气调理好了也有补气的作用,平时要少生气,少吃不易消化的食物,若是发生口舌生疮、食欲下降、大便黏腻,要及时消除积食、降胃火。

最后是第三段“神足不思眠”

人有“五神”,掌管精神和思维活动,五神俱在的人不容易失眠、犯困,精神状态比较好。如果精神不足了,人体就容易疲劳,反应速度变慢,整个人迷迷糊糊,见到床就想睡觉。

但是现在很多人都存在睡眠问题,想睡的时候睡不着,工作的时候哈欠连天,一到夜里12点就来精神,时间长了就容易长出黑眼圈、皱纹、斑点、痘痘,情绪烦躁不安。

那么,怎么样才能提升人体的“神”呢?

要改掉生活陋习,不要过度消耗体力和精神力,晚上早点睡。若是发现自己精神不济,就要好好补眠了,别强撑着。

不能经常睡懒觉,早晨六七点起床为宜,此时活动最好,若是还赖在床上,阳气也会损耗,引起头疼、心慌、头晕等。

适当到户外看看风景,放空大脑,不要总是劳神操心,该放手的事情就放手,心态放平处事不惊,精神就不会太劳累。

平时可多吃些补脑的食物,例如核桃、鸡蛋、牛奶,适当饮用花茶,闻一闻香气,听些钢琴曲,让生活节奏慢下来。

老年人可练习太极、静坐、金鸡独立、深呼吸,保持缓慢节奏,锻炼身体关节,也可适当进行益智活动,打打麻将和扑克牌,但是要注意不可时间过长。

“精、气、神”三个字联系在一起理解,很多地方是相辅相成的,不可只关注一个。总的来说,这句话就是在告诉我们怎么样修生养息,大家可以根据自己的实际情况适当调整,增加一些自己的理解在里面也是可以的。人生在世,寿命说短不短,只有以健康为基石,才能走向更远的地方。

参考资料:

[1]脾气太爆,伤了胃气.生命时报.2020-12-15

[2]常练太极拳能调“精、气、神”,改善慢性病患者体质.保健时报.2020-05-11

[3]身体出现这5个症状,说明你气血不足,赶紧对照看看!.保健时报.2019-04-10

[4]气血不足?艾灸这些养血穴位,效果佳.保健时报.2020-01-17

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