到底多大年龄才不会给“人均寿命”拖后腿？

想要知道这个问题的答案，看看2023年全国各省人均寿排名，有的人可能会拖后腿，而有的人发现要想达到人均寿命的水平，其实不是一件难事。具体来看看下数据，在2023年我国各省人均寿命的排名，从高到低为：

上海80.26岁、北京80.18岁、天津78.89岁、浙江77.73岁、江苏76.63岁、广东76.49岁、山东76.46岁、辽宁76.38岁、海南76.30岁、吉林76.18岁、黑龙江75.98岁、福建75.76岁、重庆75.70岁。

有很多人看到这组数据后，提出疑问：为什么上海人的寿命普遍较长？

以我国人均寿命对比，上海人的人均寿命相对较高，甚至能够赶走日本这个长寿的大国，这和他们背后的因素息息相关。

先在医疗水平上，上海是一线城市，以及生病时的医疗发达与便利程度，与其他城市相比，都是效果较好的，同时也是决定寿命的因素之一。

当然，光有医疗条件也不行，还得有良好的饮食习惯，比如区别与其他城市的饮食习惯，如上海非常注重早餐，而在其他地区不仅吃早餐的人少，吃对早餐的人更是少得可怜，如习惯性的吃面包、包子、馅饼、汤类、稀饭、油饼、油条等。

上海人则是不同，他们往往喜欢吃粗粮的主食，加入新鲜的蔬菜和蛋制品，整体的饮食原则既能保证营养的摄入，还有利于控制体重。大量人体研究证明，长期吃早餐的人要比不吃早餐的人，更有利于控制体重，而早餐吃得丰盛的人，还能维持健康的体重。

还有上海人十分明显的一个特点是，他们喜欢喝早茶，如绿茶，相比于经常不喝茶的人，绿茶中有丰富的茶多酚等多酚类成分，在流行病学以及体外细胞实验中，都发现茶多酚具有强氧化性、抗衰老、保护心脑血管的作用。

当然，在整体的饮食原则上，上海人饮食清淡，多讲究的是原汁原味，完全与北方人相反，以至于他们在高血压、高血糖、高血脂等富贵病的患病率上相对较低，对延长寿命自然有帮助。

最后，则要说到上海人的健身意识。据调查发现：上海人有50%以上都有每日坚持健身的良好习惯，包括有氧运动以及力量训练，都是他们的好选择，跑步、游泳、打球、跳舞、瑜伽等。

可见，寿命长与短有一半都掌握在自己手里哦~